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Publié le 7 Mai 2021

Tartare de Saumon Sauvage Mangue et Fenouil

Tartare de Saumon Sauvage

(pour 4 personnes)

Ingrédients :
500 gr env. de filet de saumon sauvage

1 petite tomate

1 mangue

1/2 fenouil

1/2 concombre

1 gousse d'ail

1 citron vert ou lime

Quelques feuilles de basilic

 

Pour l'assaisonnement :

1 pointe de wasabi

1 pointe de piment séché

1 jus de citron

3 càs de sauce soja

2 càs d'huile de noisette

1 pincée de sel (si besoin ou goût)

Poivre du moulin

 

Quelques toasts de pain de campagne ou de mie

1 beurre salé ou demi-sel

 

1 cercle

 

Préparation :
Commencer par couper les légumes et la mangue en petits dés. Hacher l'ail et ciseler le basilic finement. Prélever le zeste du citron vert.

Couper le filet de saumon en dés.

Dans un bol, mettre le wasabi, le piment, le soja, le jus du citron vert et son zeste, l'huile de noisette, saler et poivre. Mélanger le tout. Goûter et rectifier si besoin l'assaisonnement. Réserver.

Dans un saladier, mélanger les légumes, la mangue à l'ail haché et au basilic. Réserver.

Verser dessus la sauce et mélanger le tout, seulement 5 minutes avant de servir, afin de ne pas trop mariner le poisson, pour ne pas qu'il soit surcuit.

​​​​​​​Toaster du pain de campagne ou de pain de mie en attendant, que le tartare marine.

​​​​​​​Dresser ce tartare en vous aidant d'un cercle. Servir avec les toasts et le beurre salé.

 

Suggestion :
Vous pouvez servir ce tartare comme ici en plat unique ou en entrée, revoir alors les quantités. Adapter les portions de légumes, mangue ou de poisson à vos goûts, ainsi que l'assaisonnement

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Bon Appétit!
Ana 

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Publié le 6 Mai 2021

Émincé de Dinde aux Légumes et aux Épices

Émincé de Dinde aux Légumes et aux Épices

(pour 2 personnes)

Ingrédients :
180 gr de filet de dinde
1/2 poivron rouge
1/2 courgette (plus ou moins selon taille)
1/2 aubergine (plus ou moins selon taille)
1 oignon
1 gousse d'ail
1 anis étoilé
1 branche de romarin
1 càs rase de Ras El Hanout
Quelques gouttes de Tabasco
3 càs de passata de tomate (coulis de tomate)
Huile d'olive
Sel et Poivre
 
 
Préparation :
Commencer par couper l'oignon en dés, ainsi que tous les légumes. Hacher l'ail finement. Puis émincer le ou les filets de dinde.
 
Dans une casserole, ajouter un filet d'huile d'olive, faire d'abord suer l'oignon avec la branche de romarin.
 
Ajouter le poivron rouge, cuire ainsi deux minutes à feu doux en remuant de temps en temps, et y joindre l'émincé de dinde.
 
Continuer de faire revenir toujours à feu doux en ajoutant cette fois le Ras El Hanout, l'anis étoilé et l'ail haché. 
 
Ajouter l'aubergine en dés, mélanger, laissez mijoter deux ou trois minutes, puis incorporer la courgette avec la passata de tomate (coulis). Saler et poivrer, ajouter selon vos goûts quelques gouttes de Tabasco. 
 
Couvrir et laissez mijoter durant 20-25 minutes, en remuant délicatement de temps en temps le tout. Goûter et rectifier l'assaisonnement si besoin.
 

Suggestion :
Vous pouvez remplacer le filet de dinde émincé par du poulet, ajouter plus ou moins d'épices. La quantité de légumes peut dépendre de leurs tailles, donc adapter à votre appétit. Déguster le plat ainsi ou avec un peu de riz blanc.

Émincé de Dinde aux Légumes et aux ÉpicesÉmincé de Dinde aux Légumes et aux Épices
Émincé de Dinde aux Légumes et aux Épices
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Rédigé par Ana Luthi

Publié dans #Volailles, #Légumes Frais & Secs - Fruits -Champignons

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Publié le 5 Mai 2021

Coeurs de Palmier Sautés

Cœurs de Palmier Sautés
(pour 2 personnes) 

Ingrédients:
1 boîte ou pot de 250 gr de cœurs de palmiers
1 càs de sauce soja
1 càs de sirop d'érable
1 càs de vinaigre de riz
1 bouquet de ciboulette
1 noix de beurre
Sel et poivre

Préparation:
Commencer par tronçonner en biseau les cœurs de palmier, après les avoir bien égoutter.

Dans une poêle mettre la noix de beurre, chauffer et jeter dedans les cœurs de palmier, les faire sauter.

Lorsqu'ils commencent à dorer, verser la sauce soja, le vinaigre de riz, et le sirop d'érable. Saler et bien poivrer.

Ciseler de la ciboulette et en parsemer les cœurs de palmier.

Suggestion:
Vous pouvez servir ces cœurs palmiers appelés aussi pousses de bambous pour agrémenter une salade ou n'importe qu'elle plat, notamment asiatique tel que des Dim Sum, nems, crevettes sautées piquantes ou autres. On peut remplacer le sirop d'érable par du miel.

Coeurs de Palmier Sautés
Coeurs de Palmier Sautés

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Rédigé par Ana Luthi

Publié dans #Légumes Frais & Secs - Fruits -Champignons

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