Entrez dans ma cuisine quotidienne, un univers où les plats traditionnels se parent de couleurs vives et d'inspirations variées. Venez découvrir une cuisine mêlant tradition et créativité, où chaque recette est préparée avec passion. Des mets simples, mijotés, emplis de saveurs réconfortantes, illustrés pour vous guider à chaque tour de main. Laissez-vous tenter par ces plats familiers et généreux qui, je l'espère, vous donneront l'eau à la bouche et l'envie irrésistible de cuisiner.
L'été dans un bol : fraîcheur, soleil et saveurs méditerranéennes.
Salade Grecque
"Horiatiki Salata"
(pour 6 personnes)
Préparation :
Commencer par mettre dans un saladier les feuilles de la salade, si elles sont trop grandes, les retailler.
Couper le concombre en quatre dans sa longueur et enlever sa pulpe au centre si besoin lorsqu'elle est trop importante, elle n'apporte que de l'eau, puis retailler les morceaux. Faire de même avec les tomates, les émonder, et les couper en quarts. Ajouter le tout à la salade.
Émincer l'oignon finement, compléter la salade avec ceux-ci et les olives.
Couper la feta en dés, répartir sur la salade, saler et poivrer. Parsemer de quelques feuilles de menthe hachées.
Verser un bon filet d'huile d'olive et quelques gouttes de vinaigre ou si vous préférez, du jus de citron. Mélanger la salade avant de servir.
Suggestion :
La salade grecque se dit: Horiatiki Salata". Traditionnellement, elle ne contenait pas de laitue, ni de vinaigre ou de citron, juste un filet d'huile d'olive. Faites attention à ne pas mettre trop de sel, car la feta est un fromage déjà salé, puisque conservé dans la saumure. On peut y ajouter aussi des poivrons et des olives Kalamata.
L'équilibre parfait entre la feta salée, la fraîcheur du concombre et le soleil de la tomate.
Bon Appétit !
Ana
Difficulté : Très facile.
Temps de préparation : 15 minutes.
Valeurs nutritives approximatives par portion :
Calories : Environ 200 à 250 kcal
Protéines : Environ 5 à 7 g
Lipides: Environ 15 à 20 g
Glucides : Environ 5 g
Fibres : Environ 2 g
Ces valeurs peuvent varier en fonction des quantités exactes et de la qualité des ingrédients utilisés (par exemple, type d'huile d'olive, taille des légumes, etc.).
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