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Entrez dans ma cuisine quotidienne, un univers où les plats traditionnels se parent de couleurs vives et d'inspirations variées. Venez découvrir une cuisine mêlant tradition et créativité, où chaque recette est préparée avec passion. Des mets simples, mijotés, emplis de saveurs réconfortantes, illustrés pour vous guider à chaque tour de main. Laissez-vous tenter par ces plats familiers et généreux qui, je l'espère, vous donneront l'eau à la bouche et l'envie irrésistible de cuisiner.

Magret De Canard Sauce Au Bordeaux Et Figues Rôties

Laissez-vous séduire par ce magret de canard aux figues rôties et à la sauce au Bordeaux – une harmonie parfaite entre le sucré, le salé et le délicieusement épicé !

Magret De Canard Sauce Au Bordeaux Et Figues Rôties

Magret De Canard Sauce Au Bordeaux Et Figues Rôties

Magret De Canard Sauce Au Bordeaux Et Figues Rôties 

(pour 4 personnes)

Ingrédients :

  • 4 magrets de canard
  • Quelques branches de romarin
  • 1 càc de gingembre en poudre
  • Huile d'olive
  • Sel et poivre

Pour les figues rôties :

  • 4 figues fraîches
  • 1 branche de romarin
  • 1 càc de miel
  • 1 càs de vinaigre de Xérès
  • 1 càs d'huile d'olive
  • Sel et poivre

Pour les pommes de terre :

  • 6 pommes de terre (taille moyenne)
  • 1 persillade (ail, persil, huile d'olive)
  • Quelques brins de ciboulette
  • Huile d'olive
  • Sel et poivre

Pour la sauce au Bordeaux :

  • 1 échalote
  • 1 branche de romarin
  • 1 càc de vinaigre balsamique de Modène
  • 2 dl de vin rouge de Bordeaux
  • Huile d'olive
  • Sel et poivre

 

  • 1 papier film résistant au micro-ondes

 

Préparation :

Commencer par parer les magrets de canard, et leur ôter la peau. Dans un grand plat, parsemer le gingembre, effeuiller dans le romarin, ajouter un peu d'huile d'olive, poivrer, saler légèrement. Coucher dedans les magrets en les imprégnant bien de cette marinade. Filer le plat et le mettre au frais durant au moins une heure.

Dans un saladier mettre les pommes de terre avec leur peau, lavées et humides, filmer avec le papier transparent résistant au micro-ondes, avec la pointe d'un couteau percer le film ici et là et enfourner durant huit minutes environ. Mettre les pommes de terre dans un plat pour le four, avec une fourchette casser et écraser les pommes de terre. Ajouter un peu de persil, que l'on aura fait avec un peu de persil, d'ail et d'huile d'olive, saler et poivrer, mélanger. Réservé.

Préchauffer le four à 200°.

Sortir les magrets un moment à température ambiante.

Couper les figues en deux, les déposer sur un plat pour le four. Hacher finement quelques feuilles de romarin. Dans un bol, délayer le miel avec le vinaigre, ajouter l'huile d'olive, le romarin haché, saler et poivrer. Bien mélanger le tout et en badigeonner les figues.

Enfourner, durant 15 à 20 minutes environ, le plat avec les figues et celui avec les pommes de terre écrasées.

Dans une casserole faire suer avec le romarin, l'échalote que l'on aura hachée, puis une fois translucide, ajouter le vinaigre balsamique, verser le vin rouge et laisser réduire d'un bon tiers à feu moyen. Saler et poivrer. Réservé au chaud.

Chauffer un grill ou une poêle et faites griller les magrets de canard, environ 3 minutes de chaque côté, la cuisson dépendant bien sûr de leur épaisseur, ici pour une viande bien rosée.

Sortir les pommes de terre du four et les figues rôties.

Dresser l'assiette avec le magret de canard, puis avec les pommes de terre en les parsemant d'un peu de ciboulette et pour finir avec les figues rôties. Napper le magret de sauce au Bordeaux.

Suggestion :
Vous pouvez blanchir les pommes de terre au préalable dans une eau salée bouillante durant 15 minutes si vous ne souhaitez pas le faire au micro-ondes, avant de les écraser. Vous pouvez si vous le préférez ôter leur peau.

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Magret De Canard Sauce Au Bordeaux Et Figues Rôties 

Ravissez vos papilles avec cette recette gourmande de magret de canard et figues rôties, parfaite pour un dîner réussi.

Bon Appétit !
Ana

Zoom sur les Figues : Origines, Variétés et Bienfaits

Les figues, fruits du figuier (Ficus carica), sont cultivées depuis des millénaires et sont originaires du Moyen-Orient et de l'Asie occidentale. Elles sont l'un des premiers fruits cultivés par l'humanité et ont été mentionnées dans des textes anciens tels que la Bible et les écrits d'Hippocrate.

Les figues se distinguent par leur douceur naturelle et leur texture unique. On distingue principalement deux types de figues : les figues d'été et les figues d'hiver.

  • Figues d'été : Elles sont récoltées au début de l'été et ont tendance à être plus petites, avec une peau plus fine. Leur saveur est généralement plus douce et leur texture est plus juteuse.

  • Figues d'hiver : Récoltées en fin d'été ou au début de l'automne, elles sont souvent plus grosses et ont une peau plus épaisse. Leur saveur est plus riche et plus concentrée, ce qui les rend idéales pour la cuisson et les plats raffinés.

Bienfaits Nutritionnels :

  • Riches en Fibres : Les figues sont une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion.
  • Vitamines et Minéraux : Elles contiennent des vitamines B, du calcium, du potassium et du magnésium, essentiels pour la santé osseuse et cardiaque.
  • Antioxydants : Elles sont également riches en antioxydants, aidant à combattre les radicaux libres et à soutenir le système immunitaire.

Les figues ajoutent non seulement une touche sucrée et savoureuse aux plats, mais elles contribuent aussi à une alimentation équilibrée et saine.

© Ana Luthi Tous droits réservés (image générée par IA)

© Ana Luthi Tous droits réservés (image générée par IA)

Difficulté : Moyenne
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuissons :
Pommes de terre : 8 minutes (micro-ondes) + 20 minutes (four)
Figues rôties : 15-20 minutes (four)
Magret de canard : 6 minutes (3 minutes de chaque côté)
Sauce au Bordeaux : 10-15 minutes

Total : 1 heure à 1 heure 10 minutes environ.

Valeurs nutritionnelles par portion :
Calories : Environ 500-600 kcal
Protéines : 30-35 g
Glucides : 35-45 g
Lipides : 25-30 g
*Ces valeurs peuvent varier en fonction des quantités exactes et des marques des ingrédients utilisés.

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L
il doit être extra ce magret !
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