Entrez dans ma cuisine quotidienne, un univers où les plats traditionnels se parent de couleurs vives et d'inspirations variées. Venez découvrir une cuisine mêlant tradition et créativité, où chaque recette est préparée avec passion. Des mets simples, mijotés, emplis de saveurs réconfortantes, illustrés pour vous guider à chaque tour de main. Laissez-vous tenter par ces plats familiers et généreux qui, je l'espère, vous donneront l'eau à la bouche et l'envie irrésistible de cuisiner.
Laissez-vous séduire par des aubergines farcies au thon, une recette simple et savoureuse pour enchanter vos repas.
Aubergines Farcies au Thon
(pour 4 personnes)
Ingrédients :
Préparation :
Commencer par trancher les aubergines en deux. Vider celles-ci avec une cuillère à melon ou à pommes parisienne. Réserver la chair. Les blanchir deux minutes dans une eau bouillante salée. Bien les égoutter et les sécher. Déposer les aubergines dans un plat pour le four sur un filet d'huile d'olive.
Mettre la chair des aubergines dans un mixer, la hacher sans en faire une purée, afin qu'on la sente un peu en suite dans la mâche. La faire revenir dans une casserole avec les gousses d'ail hachées. Ajouter la tomate et les herbes fraîches. Saler et poivrer. Cuire environ 30 minutes.
Préchauffer le four à 200°.
Égoutter bien le thon, et l'émietter dans la sauce tomate aux aubergines. Couper la feta en cube, ajouter, bien mélanger.
Farcir les aubergines, parsemer de parmesan râpé.
Enfourner durant environ 35 à 40 minutes.
Suggestion :
Vous pouvez servir les aubergines farcies au thon avec du riz blanc, ou simplement avec une délicieuse salade. C'est une recette très simple, toujours appréciée. On peut les préparer à l'avance, bien filmer le plat et le conserver au frigo un ou deux jours ou simplement le congeler et l'enfourner au moment venu, pensez alors à le cuire un peu plus longtemps et à une température plus douce au départ.
Sublimez vos aubergines avec cette farce au thon et feta, une touche de gourmandise à partager en famille ou entre amis.
Bon Appétit !
Ana
Difficulté : Facile
Temps de préparation : 30 minutes
Temps de cuisson : 70 minutes (30 minutes pour la sauce + 40 minutes au four)
Valeurs nutritionnelles par portion :
Calories : Environ 350-400 kcal
Protéines : Environ 20-25 g
Lipides : Environ 20-25 g
Glucides : Environ 15-20 g
Fibres : Environ 6-8 g
*Ces valeurs sont des approximations basées sur des moyennes nutritionnelles courantes des ingrédients. Les valeurs exactes peuvent varier en fonction des marques spécifiques des produits utilisés et des quantités exactes.
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