750 grammes
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Entrez dans ma cuisine quotidienne, un univers où les plats traditionnels se parent de couleurs vives et d'inspirations variées. Venez découvrir une cuisine mêlant tradition et créativité, où chaque recette est préparée avec passion. Des mets simples, mijotés, emplis de saveurs réconfortantes, illustrés pour vous guider à chaque tour de main. Laissez-vous tenter par ces plats familiers et généreux qui, je l'espère, vous donneront l'eau à la bouche et l'envie irrésistible de cuisiner.

Dorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et Parmesan

Osez une recette originale avec cette dorade en écailles de pommes de terre et sa sauce moutarde et parmesan, idéale pour un dîner gourmand.

Dorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et Parmesan

Dorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et Parmesan

Dorade En Écailles De Pommes De Terre 
Sauce Moutarde Et Parmesan

(pour 1 personne)

Ingrédients :
•    1 dorade
•    2 pommes de terre (selon taille)
•    1 citron vert
•    1 dl de vin blanc sec
•    1 dl de crème
•    1 càc de moutarde
•    2 càc de parmesan
•    1/2 piment doux rouge
•    1 bouquet d'aneth
•    Huile d'olive
•    Sel et poivre

Préparation :
Commencer par peler les pommes de terre, les couper en tranches fines à l'aide d'une mandoline. Graisser un peu au pinceau un papier sulfurisé pour le four. Étaler en quinconce les tranches de pommes de terre, préparer deux longueurs.  Compter 8 à 10 lignes sur 4 (voir photos).  Saler et poivrer. Enfourner sous le grill du four durant 5 minutes à 200°, à surveiller.

Verser le vin blanc dans une casserole, porter à ébullition, verser le citron, baisser le feu et ajouter la moutarde, verser la crème et le piment doux coupé en dés, ajouter le parmesan, cuire à feu très doux, durant environ 15 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce nappe, parsemer de feuilles d'aneth.

Couper les nageoires de la dorade, incisez sa chair dans sa largeur, garnir sont ventre évidé avec des brins d'aneth. Saler et poivrer. Chauffer une poêle avec un filet d'huile d'olive et la saisir des deux côtés.

Préchauffer le four à 200°.

Une fois la peau de la dorade bien croustillante, coucher sur un plat pour le four une première longueur d'écailles de pommes de terre, le côté doré en dessous, puis déposer la dorade dessus. La recouvrir de la deuxième longueur d'écailles de pommes de terre le côté croustillant en dessus, en la moulant.

Enfourner durant 15 minutes.

Dresser cette belle dorade sur un joli plat, avec un peu de sauce, le reste en saucière.

Suggestion :
Vous pouvez utiliser l'herbe fraîche de votre choix. Cette dorade ainsi habillée prend un petit air de fêtes, vous pouvez l'accompagner du légume de votre choix.

Dorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et Parmesan
Dorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et ParmesanDorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et Parmesan

Dorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et Parmesan

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Dorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et Parmesan

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Dorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et Parmesan

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Dorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et Parmesan

Dorade En Écailles De Pommes De Terre Sauce Moutarde Et Parmesan

Invitez la dorade en écailles de pommes de terre à votre table, avec une délicieuse sauce moutarde et parmesan pour un plat savoureux.

Bon Appétit !
Ana

Dorade ou daurade ? Origines et bienfaits nutritionnels

La dorade, aussi appelée "daurade" selon les régions, est un poisson de mer très prisé en cuisine méditerranéenne et atlantique. L'orthographe "dorade" avec un o est généralement utilisée en France pour désigner la dorade grise ou la dorade rose, tandis que "daurade" avec un au se réfère souvent à la dorade royale, considérée comme la plus noble de sa famille.

Originaire des mers chaudes et tempérées, la dorade est principalement pêchée dans l'Atlantique, la Méditerranée, et les côtes de l'Afrique du Nord. Elle est connue pour sa chair blanche et savoureuse, qui la rend idéale pour de nombreuses préparations, qu'elle soit grillée, en croûte ou cuisinée au four.

Côté nutrition, la dorade est un excellent choix pour un repas équilibré. Elle est riche en protéines de haute qualité, tout en étant faible en matières grasses. Sa teneur en oméga-3 aide à soutenir la santé cardiovasculaire et à réduire l'inflammation. On y trouve également des vitamines B, du sélénium et des minéraux essentiels comme le phosphore, qui contribuent au bon fonctionnement du corps.

© Ana Luthi concept original tous droits réservés. IA.

© Ana Luthi concept original tous droits réservés. IA.

Difficulté : Moyenne
Temps de préparation : 30 minutes
Temps des diverses cuissons :
5 minutes sous le grill pour les pommes de terre
1 minute de chaque côté à la poêle pour la dorade
15 minutes au four pour la dorade avec les écailles de pommes de terre
15 minutes pour la cuisson de la sauce

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion :
Calories : 580 kcal
Protéines : 35 g
Glucides : 40 g
Lipides : 30 g
Fibres : 4 g
*Ces valeurs peuvent varier selon la taille exacte des ingrédients et la quantité de sauce utilisée.

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F
Magnifique cette dorade
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V
super beau....
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M
<br /> C'est superbe et très appétissant! Bravo et merci pour le partage de cette recette!<br />
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L
<br /> ça faut que j'essaye!!!<br />
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P
<br /> Wouah, que s'est beau ^^<br />
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C
<br /> j'adore c'est magnifique et c'est une belle idée!!!<br />
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C
<br /> <br /> super jolie ta daurade ! je note l'idée !<br /> <br /> <br /> bises<br /> <br /> <br /> <br />
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A
<br /> <br /> je sais plus , me semblai t'avoir laissé un com entre les foodies et là je m'y perds !!! lol bise ana j'adoreeeeeeeeeee<br /> <br /> <br /> <br />
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I
<br /> <br /> Bonjour..<br /> <br /> <br /> Un blog sympa...<br /> <br /> <br /> Bon week end...<br /> <br /> <br /> Lorent <br /> <br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> trés belle recette,j'aime beaucoup!<br /> <br /> <br /> <br />
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